Para mejorar en el fútbol, hay que trabajar las cinco habilidades clave: carrera, manejo del balón, regate, disparo y colocación defensiva.
No basta con practicar estas habilidades durante los ejercicios; hay que desarrollarlas mediante un entrenamiento específico.
Correr 10k-15k por partido es lo mínimo
En el fútbol, correr es una habilidad. Es una de las habilidades más importantes que puedes desarrollar si quieres tener éxito como futbolista.
Correr 10k-15k por partido es el requisito mínimo para cualquier buen jugador.
Si no eres capaz de correr esta distancia al menos una vez en cada partido, ¡es hora de entrenar en serio!
Aquí tienes algunos consejos: * Corre distancias más largas que 10k-15k (más de 30km).
Esto te ayudará a aumentar tu resistencia y a asegurarte de que, cuando llegue la hora de la verdad en un partido o torneo importante, no te quede nada de fuerza en las piernas porque estén cansadas de tanto correr antes en los entrenamientos.
Mejorar el manejo del balón y el regate mediante el entrenamiento
El regate es una habilidad básica que puede practicarse de muchas maneras.
Lo más importante es divertirse y disfrutar jugando al fútbol, pero también es bueno conocer la forma correcta de regatear y cómo mejorar tu habilidad con el balón.
Hay varias formas de practicar el regate:
- Practica el regate con los dos pies para poder controlar mejor el balón cuando venga hacia ti desde cualquier dirección.
- Intenta cambiar de dirección tanto como puedas durante las sesiones de entrenamiento; así se lo pondrás más difícil a los defensas o a los adversarios que intenten robarte el balón.
- Practica regates en distintas posiciones en el campo; por ejemplo, cerca de la portería (delante), en el centro del campo (en medio) o cerca de la línea defensiva (detrás).
Mejorar la puntería mediante el entrenamiento
El error más común que comete la gente es centrarse en la técnica de tiro.
Aunque sin duda es importante aprender la técnica correcta, también deberías practicar el tiro con diferentes técnicas y distancias.
Por ejemplo:
- Intenta disparar mientras te mueves, o mientras te presionan los defensas. Esto te ayudará a mejorar tu concentración y enfoque bajo presión.
- Practica los tiros con distintos tipos de pases; esto te ayudará a mejorar la precisión porque tienes más tiempo para ajustar la posición de tu cuerpo antes de tirar si no te presiona ningún defensa (o al menos no tanto).
- Prueba a utilizar balones diferentes; esto te obligará a adaptarte rápidamente cuando cambies de un tipo de balón o superficie a otro, ¡tanto mental como físicamente!
Mejora de las habilidades defensivas y del posicionamiento
Una de las cosas más importantes que debe mejorar un futbolista es su colocación y sus habilidades defensivas.
Para ello, hay que trabajar la velocidad, la agilidad y el tiempo de reacción.
Cuando estás bien posicionado defensivamente, encajas menos goles y marcas más, porque tienes más tiempo el balón y puedes utilizarlo mejor que tu rival.
Entender mejor el juego: ver partidos, asistir a partidos, entrenamiento profesional
- Ver partidos: observar el juego es una parte esencial de su aprendizaje y comprensión. Se puede aprender mucho viendo a los mejores jugadores en acción, pero también hay que intentar fijarse en todos los aspectos que componen un partido: ¿cómo se mueven los jugadores en el campo? ¿Qué intentan conseguir? ¿Cómo se mueven como una unidad? ¿Qué estrategias emplean?
- Asistir a los partidos: ver los partidos en directo es otra forma de mejorar tus conocimientos de fútbol. Verás cosas que suceden en el campo y de las que quizá no te hayas percatado durante las retransmisiones televisadas o incluso en vídeos grabados en YouTube, ¡porque no hay nada como estar presente en un partido real!
- Formación profesional: si es posible, apúntate a cursos de entrenamiento o asiste a talleres dirigidos por entrenadores profesionales que saben lo que hacen. Esto te proporcionará algunas herramientas que podrían resultarte útiles más adelante cuando juegues al fútbol tú mismo.
Puedes mejorar tus habilidades futbolísticas realizando un entrenamiento específico en las cinco áreas necesarias para tener éxito en el fútbol.
Hay cinco áreas en las que debes trabajar si quieres mejorar tus habilidades futbolísticas.
- Tienes que ser un corredor rápido. Tienes que saber correr duro durante 90 minutos y luego esprintar durante 30 segundos cuando sea necesario. También tienes que ser capaz de esprintar campo arriba para ayudar a tu equipo a marcar goles o defenderte de que marquen su propio gol pateando el balón fuera de los límites o sobre la línea de gol con los pies (lo que se llama una «parada»).
- 2. Saber lo que se siente al driblar y controlar el balón con los dos pies y ser capaz de chutar con precisión en cualquier momento del juego sin perder el control de hacia dónde va exactamente cada pie para que nadie pueda pasarles fácilmente en su siguiente movimiento para marcar puntos contra un miembro del equipo contrario que intenta desesperadamente no sólo evitar ser derribado sino también impedir que otro jugador le robe el balón. también evitar que otro jugador le robe la posesión antes de volver a correr hacia otra posición a balón parado que podría llevarle directamente a marcar otro gol, dependiendo de si queda tiempo suficiente después de volver a entrar en contacto con sus compañeros de equipo, que esperan pacientemente cerca hasta que llegue el momento en que ellos también puedan volver a unir sus fuerzas… todo esto se remonta en su mayor parte, aunque no exclusivamente, a lo mencionado anteriormente, así como a otros lugares a lo largo de la historia, pero sigue siendo en gran parte desconocido hoy en día a pesar de haber sido escrito miles y miles de veces.»
Conclusión
El fútbol es un deporte que requiere mucha habilidad y conocimientos.
Puedes mejorar tus habilidades futbolísticas realizando entrenamientos específicos en las cinco áreas necesarias para triunfar en el fútbol.
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